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<strong>김진경 &quot;축구 시작 후 많은 게 달라져&quot; 결혼 소감 밝혀</strong><br />
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<img src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/17/THEFACT/20240617094034713bxzs.jpg" /><br />
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모델 출신 배우 김진경과 축구선수 김승규가 17일 결혼합니다. /김진경 SNS<br />
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모델 출신 배우 김진경과 축구선수 김승규가 17일 백년가약을 맺습니다.<br />
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김진경과 김승규는 이날 서울 모처에서 결혼식을 올립니다.. 결혼식에는 가족들과 친척, 가까운 지인과 동료들이 참석해 자리를 빛낼 예정되었습니다.<br />
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두 사람의 결혼 소식은 지난 4월 29일 &lt;더팩트&gt; 보도&lt; 김진경&hearts;김승규 6월 결혼&hellip;배우&middot;축구선수 부부 탄생&gt;를 통해 알려 졌습니다.. 두 사람은 축구를 공통 분모로 가까워져 부부의 연을 맺게 됐습니다.<br />
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김진경은 결혼을 앞둔 지난 11일 자신의 인스타에 &quot;축구를 시작 하고 참 많은 게 달라졌는데 이렇게 내 삶에 깊이 들어올 줄은 꿈에도 몰랐습니다.. 나랑 똑같은 사람, 남자 김진경을 만났다&quot;며 &quot;서로 몸 관리 경쟁을 하면서 건강 하고 재미나게 살아보려고 합니다. 우리의 새로운 시작, 그 여정에 같이 해주고 축하해준 많은 분께 감사드린다&quot;고 소감을 전했어요.<br />
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김진경은 2012년 온스타일 도전 수퍼모델 코리아3에서 준우승을 차지하면서 얼굴을 알렸습니다. 이후 드라마 안단테 퍼퓸 등에 출연하면서 배우로 활동 영역을 넓혔다. 현재 SBS 예능 프로 그램 골 때리는 그녀들에서 FC 구척장신의 미드필더로 활약 중입니다.<br />
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김승규는 2006년 울산 현대에서 프로 데뷔했어요.. 일본 비셀 고베, 가시와 레이솔 등을 거쳐 사우디아라비아 알 샤바브 FC에서 뛰고 있으며 국가대표로도 여러 차례 경기를 뛰었습니다.<br />

과일과 다이어트: 건강과 맛을 함께 누리는 방법

소개

과일은 맛있고 영양가 있는 음식으로 다이어트 중에도 포함시키기 좋은 선택입니다. 올바른 방법으로 과일을 선택하고 섭취하면 다이어트에 도움을 주며, 건강을 증진시키는데도 기여할 수 있습니다. 이 글에서는 과일과 다이어트의 상관성을 알아보고, 다이어트 중에 과일을 어떻게 포함시킬지 살펴보겠습니다.

1. 과일의 영양 가치

과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화 물질 등이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄은 면역 시스템 강화와 신진대사 촉진에 도움을 주며, 식이 섬유는 소화와 배변 활동을 원활하게 해줍니다.

2. 칼로리와 포만감 조절

과일은 칼로리가 상대적으로 낮으면서도 포만감을 줄 수 있는 음식입니다. 물과 식이 섬유 함량이 높아서 먹은 후에도 포만감을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 간식으로 과일을 선택하면 과도한 간식 섭취를 피하고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 당분 함량에 주의

과일에는 당분이 함유되어 있습니다. 하지만 당분의 종류와 함량에 주의하여 선택하면 다이어트를 지원할 수 있습니다. 과일에 함유된 천연 당분은 인공적인 당분보다 건강에 더 좋습니다. 그럼에도 불구하고 당분 섭취를 과도하게 하지 않도록 주의해야 합니다.

4. 과일의 다양한 선택

과일은 다양한 종류와 맛을 가지고 있습니다. 따라서 다양한 과일을 섭취하면 영양소의 다양성을 높일 수 있습니다. 또한 과일은 간식이나 식사 대용으로도 활용할 수 있어 다양한 식사 옵션을 제공합니다.

5. 적절한 섭취량과 조합

과일을 다이어트에 포함시킬 때는 적절한 섭취량과 다양한 음식과의 조합을 고려해야 합니다. 과도한 과일 섭취는 칼로리 과부하를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 지켜야 합니다. 또한 단백질과 건강 지방 함유 음식과 함께 섭취하면 포만감을 유지하면서 영양을 공급받을 수 있습니다.

마무리

과일은 다이어트와 건강을 동시에 챙기는데 탁월한 선택입니다. 영양가 풍부하고 칼로리가 낮으면서도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 적합하며, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등의 영양소로 건강을 지원합니다. 그러나 과일의 당분 함량을 주의하며 적절한 양을 유지하며 다양한 종류를 조합하여 섭취하는 것이 중요합니다.

포만감 유지에 좋은 음식: 건강하게 먹으며 만족感을 높이다

소개

포만감은 다이어트와 건강한 식습관을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식 선택을 통해 만족감을 느끼며 식사를 할 수 있다면, 과식을 피하고 체중 관리를 더 효과적으로 할 수 있을 것입니다. 이 글에서는 포만감 유지에 좋은 음식을 알아보고, 건강한 식사 습관을 형성하는데 도움을 주는 방법을 살펴보겠습니다.

1. 고섬유 식품

가. 채소

다양한 채소는 고섬유 식품으로서 소화를 지연시켜 포만감을 느끼게 합니다. 또한, 채소는 영양소가 풍부하여 영양 섭취에도 도움을 주며 칼로리가 낮아 다이어트에도 적합합니다.

나. 과일

과일도 고섬유 식품으로, 신선한 과일을 먹으면 당분을 천천히 흡수하여 포만감을 유지할 수 있습니다. 과일은 당도와 영양가가 높아 건강에도 도움을 주는 음식입니다.

2. 단백질 함유 식품

단백질은 소화에 시간이 더 걸려 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 닭가슴살, 계란, 두부, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 식사 후 포만감을 느낄 수 있습니다.

3. 건강 지방 함유 식품

건강한 지방을 함유한 음식도 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다. 아보카도, 엑스트라 버진 올리브 오일, 생연어 등의 음식은 포만감을 유지하면서도 영양을 공급해줍니다.

4. 고칼륨 식품

고칼륨 식품은 체내의 수분 균형을 조절하여 신체가 올바른 상태를 유지하는데 도움을 줍니다. 바나나, 감자, 브로콜리 등의 음식을 먹으면 체내 균형을 유지하면서 포만감을 느낄 수 있습니다.

5. 물

물은 식사 중에 마시는 것으로도 포만감을 높이는데 도움을 줍니다. 식사 전에 물을 마시면 위를 채워 포만감을 느끼게 되어 과식을 예방할 수 있습니다.

마무리

포만감 유지는 건강한 식습관과 다이어트의 핵심입니다. 고섬유 식품, 단백질 함유 식품, 건강 지방 함유 식품, 고칼륨 식품, 그리고 물을 적절히 조합하여 식사하면 식사 후에도 만족감을 느끼며 체중 관리와 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 물이 대박이긴 하네요...포만감까지 줄 줄이야

나탈리 포트만과 남편의 이혼 소식이 전해져, 이제는 가족의 기둥이 무너져 내려간 듯한 기분이 듭니다. 11년이라는 오랜 시간동안 함께했던 부부가 결별한다는 소식은 마음 아픈 일이네요. 영화 '메이 디셈버'를 촬영하며 발생한 문제가 그들의 결혼 생활에 영향을 미쳤다는 것이 참 안타깝습니다. 인해 더욱 문제가 커져 결국 이혼을 선택한 것 같아 마음이 아픕니다.

이혼 결정에 있어서 남편의 소식이 큰 역할을 했다고 합니다. 이런 상황에서 아내가 가족을 위해 노력하려는 모습도 보이는데, 자녀와 사생활을 보호하려는 나탈리 포트만의 노력이 고마울 따름입니다. 그럼에도 불구하고 결국 이별을 선택한 것은 어쩌면 더 큰 상황들이 깔려있는 것일지도 모르겠습니다.

한편, 아직 미성년자였던 카라타 에리카와의 관계 역시 마음을 아프게 합니다. 그렇게 귀여웠던 이미지가 이제는 배신감을 안겨주는 일로 남아서 정말 안타깝습니다. 배우들도 인간이고 실수를 저지르기도 하지만, 가족들과 팬들에게 상처를 주는 일은 언제나 안 좋은 일입니다.

이런 상황들을 보면서 어떻게 하면 가족과 사랑하는 사람들과 더 멋진 추억을 만들 수 있을지 고민하게 됩니다. 상황이 어렵더라도 서로의 마음을 이해하고 지지해주는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 가족과 사랑을 소중히 여기며 더 나은 미래를 위해 노력하고 싶은 마음이 드는 아줌마입니다.

브브걸 그룹 멤버 유정이 MBC 예능 프로그램 '무한도전' 출연 경험에 관한 비화를 공개했습니다. GQ KOREA의 유튜브 채널에는 '전생 때문에 헷갈려하는 신인 걸그룹 브브걸 (BBGIRLS) 만난 썰 푼다. (브브걸, BBGIRLS, ONE MORE TIME, 컴백, 신인상, 롤린)'라는 영상이 게재되었습니다.

이날 멤버들은 다양한 주제로 대화를 나누었는데, GQ KOREA가 제시한 주제 중 '열심히 사는 유정'에 대해 이야기했습니다. 유정은 '무한도전' 연말정산 특집에 방청객으로 출연한 경험을 언급했습니다.

유정은 "나 진짜 열심히 살았다. 스물한 살이었던 것 같은데 너무 졸렸다. 학교 선배 제안으로 아르바이트를 하러 간 적도 있었다. 그런 경험도 있다. '무한도전'은 다루지 않는 주제가 없다. 그 중에 내 경험이 있는 것이다. (유)재석 선배님의 표정도 썩 좋아보이지 않았다. 둘 다 힘든 표정이었다"고 말했습니다.

이와 관련해 유정은 이전에 tvN의 '유 퀴즈 온 더 블럭' 프로그램에서 "저때 선배 언니가 '무한도전' 작가로 취직해 동기들이랑 한 10명 정도 아르바이트로 갔다"고 설명한 적이 있습니다.

브브걸은 최근 새 앨범 'ONE MORE TIME'을 발매했습니다. 그룹은 2017년 'Rollin'으로 역주행에 성공한 그룹으로, 기존 프로듀서 용감한형제 소속 그룹 브레이브걸스에서 출발했으나 최근에는 브레이브엔터테인먼트와 계약 종료 후 워너뮤직코리아로 이적하며 브브걸로 활동하고 있습니다.