근본 다이어트 10개..이 중 골라서 도전해보세요

10가지 다이어트 종류

1. 케토제닉 다이어트

케토제닉 다이어트는 고지방, 저탄수화물 식단을 기반으로 하는 다이어트 방식으로, 체내에 케톤을 생성하여 체중 감량을 촉진합니다.

2. 팔레오 다이어트

팔레오 다이어트는 선사 시대의 사람들이 먹었던 식단을 모델로 한 다이어트로, 고단백, 저탄수화물 식단을 추구합니다.

3. 고단백 다이어트

고단백 다이어트는 단백질 섭취를 중시하는 다이어트로, 근육량 유지와 식사 만족감 증대를 목표로 합니다.

4. 글루텐프리 다이어트

글루텐프리 다이어트는 글루텐이 없는 식단을 추구하여 글루텐에 민감한 사람들에게 적합한 다이어트입니다.

5. 베지테리언 다이어트

베지테리언 다이어트는 고기를 제외한 채소, 과일, 견과류 등을 중심으로 하는 다이어트로, 건강과 환경을 고려하는 사람들이 선택합니다.

6. 매크로바이오틱스 다이어트

매크로바이오틱스 다이어트는 단백질, 탄수화물, 지방의 균형을 맞추어 건강과 체중 조절을 목표로 합니다.

7. 로카보어 다이어트

로카보어 다이어트는 식물성 음식과 동물성 음식을 조합한 식단으로, 영양 균형과 지속 가능한 다이어트를 지향합니다.

8. 식이섬유 다이어트

식이섬유 다이어트는 식이섬유를 많이 함유한 채소와 과일을 중심으로 하는 다이어트로, 소화를 촉진하고 포만감을 유지합니다.

9. 냉수 다이어트

냉수 다이어트는 식사 전에 물을 마시거나 냉수를 많이 마시는 다이어트로, 식욕 억제와 대사 촉진을 돕습니다.

10. 인터발 니트로젼 다이어트

인터발 니트로젼 다이어트는 단백질과 고지방 식품을 규칙적으로 교대하며 다이어트를 진행하는 방식으로, 신진대사 활성화를 목표로 합니다.